وطريق تقليل الأكل التأمّل في منافع قلّة الأكل وهي الصحّة والعفّة وغيرهما ، والتأمّل في مضارّ كثرة الأكل وهي الأمراض وكلالة الطبع ، وقيل : «البطنة تذهب الفِطْنَة». وينبغي أن لا يأكل الأطعمة الدَسِمَة ، ويقدّم في الأكل الألطف والأشْهى وأن لا يسعى في الأكل والنّوم إلّا لغرض الطاعات كالصلاة والصوم وغيرهما.
الفصل الخامس : في بداية السّبق وقدره وترتيبه
ينبغي أن يكون
بداية السبق يوم الأربعاء كما قال رسول الله (صلّى الله عليه وآله) : «ما مِنْ شيءٍ بدأ يوم الأربعاء إلّا وقد تمّ» (١) وكلّ
كم خوردن است ، از قبيل صحّت و سلامتى و عفّت و پرهيز از حرام و... ، و نيز تامّل در ضررهاى پُرخورى از قبيل بيمارى و كند فهمى و... ، و گفته شده كه : پرخورى و شكم پُر ، فطانت و زرنگى را از ميان مى برد ، و غذاهاى چرب را مصرف نكند ، و غذاهاى مناسب تر و موردِ اشتها را بر غذاهاى ديگر مقدّم بدارد ، و هدف او از خور و خواب ، همان نيرو و توان بر طاعات از قبيل نماز و روزه و... باشد.
فصل پنجم : در وقت شروع و اندازه و ترتيب درس است
سزاوار است كه شروع درس از روز چهارشنبه باشد ، زيرا پيامبر اكرم فرموده است كه : هر كارى كه شروع آن از چهارشنبه باشد به انتها رسيده و ناقص نمى ماند ، و به طور كلّى هر كار خيرى خوب است كه شروع آن از روز
____________________________
(١) منية المريد : ص١٣٨.